福建快3今天推荐号码:吃什么对皮肤好消除痘痘,油性皮肤怎么去痘痘

时间:2016-09-02 13:06:24来源:168看看网

福建快三投注 www.nyi3p.cn 拥有鸡蛋白般光滑透亮的皮肤是每个女孩的梦想,平日里女生们对自己的皮肤也是下血本,各种护肤品面膜都是买买买。但是,由于各种各样的原因,有时候脸上就是喜欢冒令人讨厌的痘痘,大大影响了我们的颜值。除了做好祛痘的皮肤护理外,平时我们的日常饮食也很重要,吃什么对皮肤好消除痘痘呢?很多女生因为脸上爱出油从而堵塞了矛盾,导致痘痘消不掉,下面让我们一起来看看油性皮肤怎么去痘痘的好方法吧。

   1. 多吃些粗粮
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  市场上那些精加工的食品虽然口感好,但是助消化的能力弱,在日常生活中多食用一些粗粮有利于促进肠胃蠕动,帮助人体排毒!   2. 蔬菜和水果

吃什么对皮肤好消除痘痘,油性皮肤怎么去痘痘   桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素 A 后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。   3. 富含硒元素的食物

吃什么对皮肤好消除痘痘,油性皮肤怎么去痘痘   全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用,利于炎症修复。同时,硒也能升高血液中维生素 E 的含量,有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。   4. 绿茶

吃什么对皮肤好消除痘痘,油性皮肤怎么去痘痘   绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。   5.多吃清热生津的食物

吃什么对皮肤好消除痘痘,油性皮肤怎么去痘痘   长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。   6.海鲜

吃什么对皮肤好消除痘痘,油性皮肤怎么去痘痘   很多人对海洋有一定的误解,其实长痘痘时,不需要忌海鲜。海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的 α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜,尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等,可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。   油性皮肤怎么去痘痘

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